警惕 这4种“假粗粮”正悄悄让你长胖，还特别伤身
先说结论：市面上九成“粗粮”零食，都是披着健康皮的糖油炸弹。你以为自己在养生，其实在喝糖水啃油饼。更狠的是，它们还理直气壮把“高纤”“低脂”印在包装上，字大得晃眼，真相小得看不见。
粗粮
这个优秀粗粮被严重忽略了，好吃不胖还能控糖！可替代米和面
但问题也来了，这对“老夫妻”年纪大了，脾气也变了。白米饭升糖快，精白面没啥膳食纤维，吃得多了，不仅肚子越来越大，血糖也跟着上了天台。你以为你在吃温柔的米饭，其实它在背后给你的胰岛素补了一刀。
这种优秀粗粮被严重忽视了，好吃不胖还能控糖！可替代米饭馒头？
有没有一种食物，不仅能让你吃得香，还能让你告别“饿得快”“血糖飙”“主食焦虑”？有没有一种粮食，不靠噱头、不靠网红滤镜，实打实地能替代米饭馒头，却又被我们长期忽略在角落里？
复旦大学研究发现：这种粗粮，吃多了不好！很多人喜欢熬粥喝！
最先出现变化的，是血糖曲线。研究团队分析了近三千名中老年受试者的饮食结构与血糖关系，结果显示：长期摄入过量小米或其他同类高淀粉粗粮的人群，空腹血糖平均较正常摄入者高出近8%，且糖化血红蛋白轻度升高者比例明显偏高。
六七十年代的农村，人们为什么喜欢端着饭碗到处走？
现在的人看短视频，要是见到有人端着碗在小区里走，肯定会觉得奇怪。现在大家习惯在空调房里用漂亮的碗盘吃饭，谁愿意在外面吹风吃土呢？但是回到五十年前，在六七十年代的农村，"端着碗到处走"比现在的广场舞还要常见。老人小孩都这样，手里拿个粗碗，在村里走一圈，就像现在的
6种主食越吃越瘦、窝窝头竟排第五，榜首很多人嫌麻烦，都该看看
每天吃错主食，你可能会失去健康减肥的希望。相比盯着清淡，懂得选择正确的主食才是真正掌控体重的秘诀。不少人误以为节食或戒掉主食就能瘦得快，但实际上，这样做可能适得其反。
从16万跌至10万！沦为“价格屠夫”，油耗5L喝92粗粮，却无人欣赏
我们先说技术参数吧。1.5L自然吸气发动机，最大功率121马力，峰值扭矩145牛·米。这数据…怎么说呢…放在2025年确实有点尴尬。比亚迪宋PLUS DM-i的1.5L发动机都能榨出110kW，还有电机加持。但这台发动机胜在成熟度。
你是不是也这样吃粗粮？警惕这5种“伪健康”吃法
我国居民膳食指南（2022版）推荐成年人每天摄入谷类食物200~300克，其中包含全谷物和杂豆50-150克，薯类50-100克。
奇瑞越野猛兽上市！2.0T+694ps马力，喝92粗粮，综合续航1400km
奇瑞汽车在2025年10月19号发了个叫纵横G700的新车子，卖的价格在32.99万到42.29万之间，活动的时候，官方搞了个横渡长江的直播，那车能在水里走，水都快到车身一半高了，看直播的人反应可热烈了，好多打算花30万到40万买新车的人，就想知道这车子能不能
高压锅 vs. 慢炖锅：烹饪效率与营养保留
营养：高温短时，水溶性维生素（如维C）损失可能少于长时间炖煮；矿物质保留好。
这鱼蛋真是有点照骗了！遥想当年东北粗粮和广东细糠那波争论，虽说明眼人都知道是平
这鱼蛋真是有点照骗了！遥想当年东北粗粮和广东细糠那波争论，虽说明眼人都知道是平台引流的套路，但架不住话题接地气啊，多少人在评论区掰扯过自家碗里的饭更实在。那时候鱼蛋怼着镜头拍的视频可太有冲击力了，我当时刷到也跟着乐——她说话带点东北大碴子味，举着玉米饼子说"这
陈震：10℃也算冬天？粗粮YU7“准冬测”被热炒成冬测
事情起因很简单。小米YU7参加汽车之家的冬季续航测试，跑出687公里、达成率83.6%的成绩，把特斯拉Model Y和理想i6都都甩在身后。雷军转发喜报，配文“双第一”，评论区一片欢呼。
奇瑞又上硬菜！标配2.0T+四驱+三把锁，喝92粗粮+终身质保
最近奇瑞的董事长尹同跃在“2025奇瑞全球创新大会”上表示，中国汽车全球化不能只追求规模和速度，关键要可持续，但说起来容易做起来难，要让国产新能源汽车持续发展，关键还是得保证产品力有持续跟合资车企掰手腕的实力，尤其在硬派越野领域，合资车已经占据了长时间的话语权
家长注意！这5种“假粗粮”别给娃吃了，越补越胖还伤脾胃！
超市里那些颜色深、标着“全麦”“五谷杂粮”的面包、饼干，八成是骗人的。
中国患上癌症的人越来越多，和酵母蒸的馒头有关系？专家揭露
凌晨三点，一位五十多岁的农村大叔被120送进急诊室。他腹部剧痛，脸色发青，呼吸困难。家属围在门口哭成一团，反复说：“他身体一直挺好的啊，每天吃得清淡，连肉都少吃，最爱吃的就是馒头。”但不到两个小时，他就因胃癌晚期穿孔合并感染性休克去世。
玉米再次被关注！研究发现：肾病患者吃玉米时，多注意这7点
玉米，不再只是主食配角。它悄悄闯进了肾病患者的饮食雷区。一口香甜，看似无害，但对肾功能不全的人来说，可能不是那么“温柔”。越来越多的健康人群把粗粮当成了万能钥匙，却忽略了，身体状况不同，吃法大有讲究。
“吃饭七分饱”被推翻了？医生：过了49岁，吃饭尽量要做到这8点
饭桌上，筷子还没放下，话题已经热起来。“你七分饱了吗？”“年纪大了，七分饱就够！”“现在说七分饱不对了？”这些年，关于“吃饭七分饱”的说法几乎成为中老年群体的共识。可最近，网络上又冒出了新观点：过了49岁，饭桌上的规则要改了，七分饱或许并非金科玉律。
研究发现：老人若减少吃米饭，用不了多久，身体或有4大变化
一辈子吃惯了白米饭，到了老年，医生却说“要少吃”？这个说法让不少老人犯了难。难道米饭吃多了真有问题？
决定寿命长短的行为，运动第4，睡觉第3，第一很多人做不到
先说说运动。确实，规律运动能降低心血管风险，改善血糖和体重。但问题是，很多人以为只要每天快走一小时就“万事大吉”，这是一种误区。
“就怕霜降在九月”，今年霜降在哪？有啥征兆？答案来了
“就怕霜降在九月”，这句农谚道出了农民对霜降节气提前的担忧。霜降作为二十四节气中的第十八个节气，标志着秋季的尾声和冬季的开始。2025年的霜降节气将在10月23日到来，而农历日期则是九月初二，恰好在农历九月内。那么，霜降在九月究竟意味着什么？今年的霜降又有哪些